ess- & sportplan :))

ich hab mir jetzt einen ess- & sportplan für die nächsten wochen erstellt. :))

	Essen	Hampelmänner	Sit-up's	Liegestütze	Sumba	Joggen
Montag	500	300	75	25	30 min.	30 min.
Dienstag	500	300	75	50	30 min.	/
Mittwoch	300	100	25	75	45 min.	30 min.
Donnerstag	400	300	75	100	45 min.	/
Freitag	100	200	50	50	60 min.	30 min.
Samstag	1000	500	125	100	60 min.	/
Sonntag	0	200	50	150	30 min.	/

hoffentlich ziehe ich das durch ! (:
aber ich denke schon. so müsste ich extrem viel abnehmen, denn schon bei einer stunde zumba verbrennt man 1.000 kcal. *__*
ich freue mich schon drauf :D ab morgen fange ich an ((:
wünscht mir glück !