Im svz bei der Gruppe 'Diäten im Test' hat jemand eine 24-Stunden-Diät gepostet.
http://www.frauenzimmer.de/cms/html/de/pub/diaet-gesund/diaet-special/24-stunden-diaet-abnehmen.phtml
Ich finde das klingt ganz logisch & deshalb hab ich mir das Video angeschaut & einen Plan gemacht.
Mittwoch
11:00 Uhr = 2 Scheiben Brot mit Käse, 321 kcal.
14:00 = 250 g Magerquark mit 1 Birne & 2 Äpfeln, 381 kcal.
18:00 = 90 Minuten Fahrrad fahren, - 789 kcal.
20:00 = 1 Spiegelei + 200 g Eisbergsalat mit Essig & Öl, 275 kcal.
Kalorien aufgenommen = 977 kcal.
Kalorien verbrannt = 789 kcal.
Insgesamt = 188
Donnerstag
10:00 = 250 g Magerquark mit 1 Birne & 2 Äpfeln, 381 kcal.
11:00 = 30 Minuten joggen & 30 Minunten walken, - 427 kcal.
14:00 = 500 g 0,1 % Joghurt, 350 kcal.
17:00 = Yoga (http://www.glamour.de/articles/beauty/body-fitness/yoga/2004/10/13/1...213), - 41 kcal. :D
19:00 = 200 g Eisbergsalat mit Essig & Öl + 0,5 l Cola Zero, 158 kcal.
Kalorien aufgenommen = 889 kcal.
Kalorien verbrannt = 468 kcal.
Insgesamt = 421 kcal.
Bis jetzt läuft's ganz gut, allerdings hab ich gerade erst gefrühstück. :'D
Ich hab ein bisschen Angst, dass ich heute zu faul bin, um 90 Minuten Fahrrad zu fahren.
Ich schaff das schon irgendwie. ;D
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